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二胎备孕有哪些秘诀?

2021-05-18 08:26 发布人:www.jiuheyiyuan.net 浏览次数:

  第一招:孕前检查

  虽然生大宝之前已经做过孕前检查,但大多数二胎备孕妈妈年龄较大,再次妊娠并发症的风险也增加,尤其是超过35岁的备孕妈妈们,更应该找专业的医生评估再次受孕的条件,比如【卵巢储备功能】、【甲状腺功能】、【血糖代谢】等等;二胎备孕爸爸们也建议再次评估【精液情况】,为孕育一个健康二宝做好充分准备。

  第二招:补充叶酸

  备孕前3个月即需要开始每天补充叶酸400ug,起到预防胎儿神经管畸形的作用。相信曾备孕过大宝的妈妈们相当有经验了,值得注意的是,如果曾经怀过患有神经管缺陷的宝宝,那么叶酸的剂量需要增大,具体需要咨询医生。

  第三招:适当运动

       可以促进局部血液循环,放松身心,强身健体,助益备孕。

  第四招:合理饮食

  【补钙】钙质对备孕妈妈的身体和宝宝的发育非常重要,牛奶、豆制品、肉制品及禽蛋类都富含钙质,妈妈们可以适当多吃。【限脂】牛肉、羊肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富,同时脂肪含量也不少,因此要均衡饮食,避免脂肪摄入过度。【补维生素】新鲜蔬菜、水果含有丰富的维生素,适当多摄入,以深色蔬菜为主,水果为辅,尤其要注意餐后不要立即吃含糖量较高的水果,避免血糖过高哦。

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