试管怀孕后如何有效运动与作息?一般来说，移植后的前两天需注意适当的要休息，避免剧烈运动，但不影响正常生活。

　　胚胎移植的成功并不取决于睡还是动，长期卧床并不会提高成功率，成功的根本取决于胚胎质量和宫腔环境。姐妹们保持心态放松，如果工作较轻松完全可以继续上班，长期卧床会导致血液循环滞流，反而不利于身体。

　　如果成功怀孕，3个月后就可以像自然受孕的准妈妈一样，像孕妇瑜伽、孕妇操、游泳、快走之类的轻型运动，都可以做。但前提是，没有多次中孕流产、胎盘低、高血压、心功能减退等特殊情况。